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（来源：爱尔眼科服务号）
“训练多久能见效？”“训练停了会不会反弹？”提到视觉训练，这些问题总是高频次出现，也被很多家长所关注。
今天，小编就将它“疗程多长、效果能否长久、会不会反弹”等疑问，一次给你讲明白。
视觉训练，练什么？
很多人以为视觉训练是“治近视”，这是个常见的误会。实际上，视觉训练并不能治疗真性近视。那它练的是什么？
眼睛看清近处目标，不只是“眼球肌肉用力”这么简单，还需要调节系统、双眼集合与融合以及大脑视觉中枢共同参与。部分视觉训练的目的，就是针对已经明确存在的调节、集合或双眼视功能异常进行针对性训练，改善相关症状和视觉功能。
简单来说，它练的是“眼睛和大脑协同工作”的能力，而不是把近视度数练没。
视觉训练，要做多久？
这个问题没有“一刀切”的答案，因为不同问题、不同人群，训练节奏完全不同。
以改善视疲劳、调节异常为主：视疲劳的改善一般较快。通常经过20余次1个月左右训练后，调节功能会有所缓解。若一个疗程后视功能评估基本正常、相关症状消失，医生会安排回家做巩固性训练，1-3个月复查调整方案。
以斜视、弱视等复杂视觉功能重建为主：需要更长的周期，通常要3-6个月的系统训练。如斜视，大概20-60次训练，1-3个月会改善；弱视需训练60次以上，3-6个月会改善。
所以，与其问“要训练多久”，不如问“你训练的目标是什么”。目标越简单（如缓解视疲劳），周期越短；目标越复杂（如重建立体视），越需要耐心。
视觉训练一停就反弹？
先说答案：会不会反弹，关键看训练解决的是什么问题。
视觉训练停止后，并不意味着效果一定会“反弹”。部分经过规范训练并达到治疗目标的患者，其改善可以维持较长时间。但个体差异较大，少数患者在用眼负荷增加、睡眠不足或视功能状态发生变化后，相关症状可能再次出现。
因此，是否需要巩固训练，应根据复查结果决定，而不是所有人都需要长期训练。
想巩固训练成果，该怎么做？
先明确该不该做：先去专业的眼科医疗机构做视功能评估，确定问题属于调节、集合等功能性范畴，再谈视觉训练。
按疗程坚持：贵在坚持，不要中途放弃。
达标后转家庭巩固：医院内训练达标后，逐步过渡到家庭巩固训练，并按时复查，由医生动态调整方案。
把“控制诱因”当长期功课：无论训练效果多好，如果继续长时间近距离用眼、缺乏户外活动，视觉负荷依然会堆积。
最后，小编要提醒家长，要把孩子的视觉训练当作需要长期维护的“视功能保健”，定期复查、必要时巩固，才是家长对孩子眼睛负责的正确态度。
